Mobilnost i oporavak

Dobijate konkretan raspored vežbi za mobilnost kičme koji traje tačno deset minuta. Primenjujete rutinu odmah ujutru, bez dodatne opreme ili uz minimalnu opremu.

Saznaćete koje vežbe mobilnosti kukova pomažu kod dugotrajnog sedenja i koja oprema olakšava izvođenje. Primenjujete kratku rutinu tokom radnog dana bez ustajanja od stola.